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Que nada te detenga 5 actividades saludables para aprovechar tu tiempo libre

18-04-2018 (21:04:19) SALUD

Con todas las cosas que tenemos por hacer, las semanas se ponen intensas y nuestro tiempo libre se acorta, pero eso no es impedimento para disfrutarlo al máximo y de manera saludable. Si eres una mujer que no se detiene con nada y aprovecha cada minuto del día, estas actividades son ideales para que también tus horas libres sean productivas. 

Nada mejor que ejercitarte y relajarte también. Toma nota de estas actividades para que nada te detenga, ni siquiera en tu tiempo libre. 

1) ¡El running te espera! Empieza a correr

Correr es un ejercicio que fortalece tu corazón y mejora tu respiración. Además tonifica tus piernas, sin contar los hermosos paisajes que puedes recorrer escuchando el mejor playlist de la vida. Una buena oportunidad para renovar tu Instagram.

2)Ejercita tu cuerpo: v-ups, squats o sentadillas

Tener el cuerpo ejercitado te hará sentir más segura y menos propensa a dolores musculares. Empieza haciendo sentadillas, v-ups o planchas para tonificar cada músculo de tu cuerpo. Recuerda empezar de a pocos y tener una rutina balanceada.

3) Desempolva la bici: Bicicleteada con amigos

Saca la bici que tienes escondida en el sótano y empieza a usarla ya. Nada mejor que relajarte manejando por la ciudad y mucho mejor si vas con tus mejores amigas. El mejor plan es pasearte toda la tarde y terminar viendo el sunset.

4) Defensa personal: Practica kick boxing

Está de moda porque además de tonificar el cuerpo aprendes sobre defensa personal, así siempre estarás lista cuando lo necesites. Sabrás cuidarte a la vez que mejorarás tu atención y reducirás tu estrés.

El kick boxing está de moda porque además de tonificar el cuerpo aprendes sobre defensa personal.

El kick boxing está de moda porque además de tonificar el cuerpo aprendes sobre defensa personal. | Fuente:Shutterstock

 5) Relájate un poco: Haz pilates

Si lo que buscas es relajarte y estar en armonía con tu cuerpo, los pilates son la mejor opción. Mejora tu postura y aprendes a conocer tus músculos. Sin duda relajarás tu cuerpo y tu mente y empezarás la semana renovada.

El mundo no para, así que tú tampoco debes detenerte. Haz lo que más te apasione, practica estas y otras actividades sin temor aun cuando estás con la regla usando la nueva Kotex Sport, ya que es la única toalla diseñada para absorber flujo y sudor.

Descarga el Kotex Sports app y encuentra más rutinas y ejercicios según el momento del mes.

Hacer pilates ayuda a relajar cuerpo y mente.

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